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Eine Kairos-Achtsamkeitsübung für jeden Tag

Die Frage nach dem Sinn einer Kairos-Achtsamkeitsübung bestätigt: Alle wollen achtsam sein. Doch täglich stellt sich die Frage: „Wie mache ich das?“ Dr. Karl Hofmann hat im Rahmen des
Studiengangs Kairos-Wissenschaft eine Übung entwickelt, die ich heute gerne an Sie weiterreiche. Ziel der Übung ist es, jeden Tag die Inhalte des eigenen Bewusstseins deutlich wahrzunehmen. Und sich so angemessen auf die eigene Kreativkraft, den eigenen Kairos einlassen zu können.

Nehmen wir als Beispiel ein Gespräch. Oft drücken wir hierbei unsere Gefühle, inneren Fragen oder Überzeugungen ins Unbewusste weg. Zuweilen reden wir anders, als wir gerade empfinden. Wir behalten für uns, was uns wirklich umtreibt. Die Kairos-Achtsamkeitsübung nach einem solchen Gespräch umfasst äußere und innere Wahrnehmungen. Wir stellen uns dabei folgende Fragen:

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